Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Šalát z kreviet & quinoa
ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
5 minút | 25 minút | 30 minút |
Jedna porcia | Žena | Muž | |
---|---|---|---|
BIELKOVINY | 23 | 46 | |
tuky | 7 | 14 | |
sacharidy | 25 | 50 | |
Kalórie | 248 | 496 |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena | Muž | |
1 dlaň | 1½–2 dlane | |
85 g | 140 g |
Krevety
TUKY
Žena | Muž | |
1 palec | 1 veľký palec | |
1 PL | 2 PL |
Avokádo
sacharidy
Žena | Muž | |
1 päsť | 2 päste | |
55 g | 140 g |
Quinoa, Cherry paradajky
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- Hlávkový šalát
- 3 KL citrónového džúsu
Inštrukcie
- Pripravte krevety podľa vlastnej chuti.
- Uvarte quinoa.
- Vo veľkej mise zmiešajte uvarenú quinou s krevetami.
- Pridajte šalát a nakrájané avokádo.
- Na vrch pridajte podľa chuti nakrájané cherry paradajky a citrónový džús.