Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Tekvicové vafle
ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
5 minút | 5 minút | 10 minút |
Jedna porcia | Žena | Muž | |
---|---|---|---|
BIELKOVINY | 14 | 28 | |
tuky | 4 | 8 | |
sacharidy | 21 | 42 | |
Kalórie | 167 | 334 |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena | Muž | |
1 dlaň | 1½–2 dlane | |
85 g | 140 g |
Vaječné bielka
TUKY
Žena | Muž | |
1 palec | 1 veľký palec | |
1 PL | 2 PL |
Chia Semienka
sacharidy
Žena | Muž | |
1 päsť | 2 päste | |
2 oz. | 140 g |
100% tekvicové pyré
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- Škorica
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéry.
- Do waflovača nalejte požadované množstvo cesta.
- Vafle dôkladne upečte.